Coaching
- Können Sie mit Ihrer Belastung oder Verantwortung nicht mehr umgehen?
- Machen Sie immer öfter unnötig Fehler?
- Vergessen Sie Relevantes?
- Sind Sie in letzter Zeit schnell gereizt?
- Können Sie am Abend nicht mehr abschalten?
Oftmals ist die Ursache eines Burnouts der nicht mehr zu bewältigende Stress - sei es am Arbeitsplatz, zu Hause oder auch in der Arbeitslosigkeit. Den Betroffenen gelingt es nicht, die eigenen oder an sie herangetragenen Ziele zu erreichen. Vorerst gibt man nicht auf - man kämpft, unter Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse und Kräfte. Körper und Geist sind dauernd im Arbeitsmodus, angespannt und unter Druck, die notwenige Erholung fehlt. Als logische Konsequenz stellen sich Erschöpfung, Gereiztheit und Schlaflosigkeit ein. Und auch die Konzentration lässt nach. Fehler schleichen sich in den Alltag. Aber nicht nur die Burnout-Betroffenen leiden, sondern auch das Umfeld. Oft resultiert ein sozialer Rückzug und Beziehungen gehen in die Brüche. Das Leben scheint plötzlich sinn- und hoffnungslos. Aber so weit muss es nicht kommen.
Für die Entstehung einer Depression hingegen spielen sich zumeist mehrere Faktoren in die Hände: Die Veranlagung (Gensubstanz), das Umfeld und was uns an Resilienz (psych. Widerstandsfähigkeit) mitgegeben wurde sowie gewisse einschneidende Ereignisse in unserem Leben.
Auch wenn die Ursache für Burnout und Depression nicht eins zu eins übereinstimmt - die Symptome sind oftmals identisch. Sowohl eine Person mit Burnout als auch eine mit einer Depression leidet unter körperlicher, geistiger und emotionaler Erschöpfung. Zudem nehmen Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit ab und die Einstellung zu sich und der Umwelt wird immer negativer. Die betroffene Person zieht sich zurück, vernachlässigt alles, was ihr früher Spass machte, wird interessenlos und mitunter tauchen auch Existenz- sowie Zukunftsängste auf.
Wenn Sie mit einem Burnout oder einer Depression zu mir ins Coaching kommen, analysieren wir zuerst gemeinsam ihre aktuelle Situation. Was führte zum Burnout / zur Depression und was sind ihre momentanen privaten- und geschäftlichen Verpflichtungen. Ferner ist es relevant zu eruieren, was Ihnen genau Energie wegnimmt und wo Sie Kraft tanken können.
Alsdann werden wir in den Coaching-Sitzungen Ziele definieren und neue Verhaltensmuster einüben. Viele Burnout- wie auch Depressions-Betroffene müssen lernen, sich an eine Tagesstruktur zu gewöhnen, welche nebst Arbeits- auch Ruhephasen beinhaltet. Sie müssen lernen, "Nein" zu sagen und zwanghafte Verhaltensweisen, Perfektionismus, den Drang, immer etwas tun zu müssen, stetig erreichbar zu sein wie auch negative Denkmuster hinter sich zu lassen.
Coaching ist selbstverständlich auch bei anderen Themen als Burnout und Depression geeignet. Sei es bei Schwierigkeiten am Arbeitsplatz, in Familie oder Partnerschaft, sei es bei der Verarbeitung eines Verlustes, oder anderen Problemen. Gerne dürfen Sie mich kontaktieren, damit wir gemeinsam Ihren Leidensdruck reduzieren, minimieren und entfernen.